Trening 5 3 1

jak ćwiczyć

Jaki bedzie efekt robienia myxymalnej ilosci powtorzen jaka organizm da rade na raz ? Np 50 pompek, az sie posram??

Cześć! Lepiej zrobić fbw w dzień kiedy mam jeszcze bjj czy raczej wtedy kiedy nie mam?

witam czy nalezy cwiczyc na masie w kazdej serii do upadku miesniowego?

Czy gdzieś w pobliżu Krosna ( podkarpacie ) młodzież może trenować szermierkę ? Bardzo ważne !!!

Witam. Mam pytanie. Czy trening na masę może być połączony z 6 weidera?

co lepiej przy redukcji ? Rzeźbe czy siłe ? dietę mam .

Chcialem zapytac jakich efektow mogę się spodziewać po wykonaniu calego 8 tygodniowego treningu (cm)

Siema. Wypiłem dzisiaj między 15-16 dwa piwa. Czy nic nie przeszkadza, żebym zrobił trening o 19-20 godzinie?

dobry pomysl by cwiczyc biceps 2razy w tygodniu??wtorek klata bic ...sobota bic tric?

Witam, czy da się zrobić masę sama dietą na masę a ćwiczenia wykonywać siłowo/wytrzymałościowo?

Prosze o trening dla mnie Moje wymiary to 190cm wzrostu 100kg wagi rok trenuje.

Co wybrać na trening mięśni brzucha i spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha? A6W czy abs8? Z góry dzięki. :D

A moze byc tak na zakresie 8-12, ze w 1 cwiczeniu mamy powiedzmy 12 powtorzen a w drugim 8?

Witam. Bardzo bym prosił o radę i rozpiskę dla mnie planu na siłkę. Od czego najlepiej znów zacząć

Witam, piszę z pytaniem jaki trening polecacie na mase. Robić split czy FBW ? I jeśli tak to z jakim % CM.

od którego roku można zacząć (lekkie ćwiczenia) tak żeby urosnąć pozdr.

HI TEC GIRLS - Trening na biceps https://www.youtube.com/watch?v=43abF_PcCw8

Witam mam pytanie czy taki trening mam sens. -fbw -off -fbw -off -push -pull -off Z góry dzięki.

mam 17 lat wzrost 176cm waga 57kg prosilbym kogos o rozpiske , poniewaz nie bardzo jestem kumaty w tym . z gory dziekuje .